爪を育成する方法とは？綺麗に自爪を伸ばすための3つのルール！

爪を育成したいと思っていませんか？何らかの原因で爪がボロボロになってしまうことは珍しくなく、自爪に自信がないという人はとても多いです。自爪を見せられないため、ずっとネイルをしているという人もいるでしょう。

私も、一時期足の爪が水虫になってしまい、遠くからでもわかるくらいボロボロの爪に困った経験があります。当時はフットネイルをせずにはサンダルも履けないくらいでした…。

爪がボロボロになってしまった場合、再び美しい爪を手に入れるには、爪の生え変わりを待つ必要があります。しかし、爪が伸びるスピードは案外ゆっくりなもの。手の爪は完全に生え変わるまで半年、足の爪では1年かかると言われています。もちろん、生えてきた部分もボロボロになってしまうと、無限ループのようになかなか綺麗な爪にはなりません。

そこで、爪を伸ばして綺麗に育成したいと考えている場合は、3つの方法が有効です。今回は、爪を綺麗に育成する方法をお伝えします！
　

爪を美しく育成するには？

爪を美しく育成するために、3つのことを実践してみましょう。それは、

ということです。

例えば、爪を早く生え変わらせるには新陳代謝をアップすることが効果的です。しかし、生えてきた部分も健康な状態でないと意味がありませんよね。爪の育成はただ伸ばすだけでなく、「健やかに伸ばす」という点が大切です。ぜひ、この3つを併せて実践してみてください。
　

新陳代謝を良くする

新陳代謝が良くなると、爪が伸びるスピードも上がります。肌のターンオーバーなどと同じように考えるとわかりやすいでしょう。そのため、新陳代謝が良い若い人は爪が伸びるスピードが早いことになります。また、女性に比べて基礎代謝の高い男性も、女性より早く爪が生え変わることが一般的です。

この仕組みから考えると、新陳代謝を良くすることは早く爪を伸ばすことにつながることになります。新陳代謝を良くするためには、ゆっくり入浴することや、適度な運動を取り入れることがおすすめ。普段湯舟につからないという人は湯舟につかる習慣を取り入れたり、普段運動をしないという人は軽いウォーキングやジョギングをしてみたりしてください。
　

爪に必要な栄養素を与える

新陳代謝を良くして爪を早く伸ばしても、健康的な爪が生えてこなければ全く意味がありません。爪を美しく育成するには、爪の健康状態を整える必要があります。よく、全身に使えるオイルを爪にも塗布しているという人もいますが、保湿効果こそあるものの、爪に必要な栄養素が入っているわけではありません。そこで、爪の育成には、爪に必要な栄養素が入ったものが効果的です。
　

爪を育成するおすすめ商品

爪を効率的に育成するには、「ピュアネイルエッセンス」がおすすめです。爪の保湿や保水だけでなく、爪の育成に特化した栄養素をたっぷり含んでおり、健康な爪に生え変わらせる効果が期待できます。ピュアネイルエッセンスが含んでいる栄養素は

などです。一度爪の健康状態が悪くなると、なかなか健康な自爪を生やすのは困難ですので、早く美しい爪を育成したいという人には特におすすめです。

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タンパク質を摂取する

爪はケラチンというタンパク質が主成分となっている身体のパーツです。爪を健やかに育成するためには、タンパク質が不足しないようにすることが重要。

人間の身体の仕組みとして、摂取した栄養素は生命に関わる部位へと優先的に運ばれていきます。タンパク質の場合は、内蔵や筋肉ですね。爪は命に関わる部分ではないので、タンパク質が送られるのは内蔵や筋肉のあとになってしまうのです。

そのため、食事から十分なタンパク質を摂取していないと、爪へはタンパク質がしっかりと供給されず、タンパク質不足の弱い爪になってしまいます。爪を健やかに育成するために、意識して肉、魚、卵、大豆、乳製品などのタンパク質を摂取するようにしましょう。
　

まとめ

爪の育成には、新陳代謝を良くすること、爪に必要な栄養素を与えること、タンパク質を摂取することの3つが重要です。一度ボロボロになってしまった爪は、基本的に生え変わりを待つしかありませんが、美しい爪を伸ばすためには毎日のケアや心がけが大切。健康的な爪を育成し、自慢できる自爪を目指しましょう！
　
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